Was war das für ein GENERALI BERLINER HALBMARATHON am 7. April 2019. Bei bestem Frühlingswetter finishten 29.757 Läufer und Inlineskater die 21,0975 Kilometer im neuen Ziel am Brandenburger Tor. Zuvor hatten sie eine fantastische Sightseeing-Runde durch die Hauptstadt absolviert. Sifan Hassan aus den Niederlanden verpasste zwar den angepeilten Weltrekord der Frauen, lieferte aber in starken 1:05:45 Stunden einen neuen Streckenrekord ab. Und Richard Ringer führte die starken deutschen Läufer an, indem er seinen ersten Halbmarathon in 1:02:10 Stunden lief und auf Rang sieben ins Ziel kam. In diesem digitalen Magazin findest du alle Geschichten, die schönsten Bilder und die besten Videos zum GENERALI BERLINER HALBMARATHON 2019.
21,1 km sub 2:00h —
21,1 km sub 2:00h — Pace: 5:40 min/km W 1 Dienstag Tuesday 8 km Run2 (6:00-6:10 min/km) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up Speedwork: 5x1000 m (5:15-5:20 min/km) Pause/Rest: 500 m traben/very slow 2 km Cool Down Samstag Saturday 10 km Run1 (6:20-6:40 min/km) 15 min Strengthwork Sonntag Sunday 15 km Run1 (6:20-6:40 min/km) W 2 Dienstag Tuesday 8 km Run2 (6:00-6:10 min/km) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up Speedwork: 6x1000 m (5:15-5:20 min/km) Pause/Rest: 500 m traben/very slow 2 km Cool Down Samstag Saturday 10 km Run1 (6:20-6:40 min/km) 15 min Strengthwork Sonntag Sunday 16 km Run1 (6:20-6:40 min/km) W 3 Dienstag Tuesday 10 km Run2 (6:00-6:10 min/km) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up Speedwork: 3x2000 m (5:25-5:35 min/km) Pause/Rest: 1000 m traben/very slow 2 km Cool Down Samstag Saturday 10 km Run1 (6:20-6:40 min/km) 15 min Strengthwork Sonntag Sunday 18 km Run1 (6:20-6:40 min/km) W 4 Dienstag Tuesday 6 km Run1 (6:20-6:40 min/km) 3 Strides (50-60 m) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up 3 km Race Pace (5:40 min/km) 2 km Cool Down Samstag Saturday 20 min Warm Up 3 Strides (50-60 m) Sonntag Sunday Raceday 21,1 km easy finish — Pace: 6:30 min/km W 1 Dienstag Tuesday 6 km Run2 (6:30-6:45 min/km) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up Speedwork: 4x1000 m (5:50-6:15 min/km) Pause/Rest: 500 m traben/very slow 2 km Cool Down Samstag Saturday 8 km Run1 (6:50-7:10 min/km) 15 min Strengthwork Sonntag Sunday 14 km Run1 (6:50-7:10 min/km) W 2 Dienstag Tuesday 6 km Run2 (6:30-6:45 min/km) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up Speedwork: 5x1000 m (5:50-6:15 min/km) Pause/Rest: 500 m traben/very slow 2 km Cool Down Samstag Saturday 8 km Run1 (6:50-7:10 min/km) 15 min Strengthwork Sonntag Sunday 15 km Run1 (6:50-7:10 min/km) W 3 Dienstag Tuesday 6 km Run2 (6:30-6:45 min/km) Donnerstag Thursday 2 km Warm Up Speedwork: 6x1000 m (5:50-6:15 min/km) Pause/Rest: 500 m traben/very slow 2 km Cool Down Samstag Saturday 8 km Run1 (6:50-7:10 min/km) 15 min Strengthwork Sonntag Sunday 16 km Run1 (6:50-7:10 min/km) W 4 Dienstag Tuesday 6 km Run1 (6:20-6:40 min/km) 3 Strides (50-60 m) Donnerstag Thursday - Samstag Saturday 20 min Warm Up 3 Strides (50-60 m) Sonntag Sunday Raceday 44
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